小心体内四把火

小心体内四把火

胃火、肝火、心火和肺火……该如何降火？

我们说一个人生气时“大动肝火”“心头怒火”，殊不知人体内还真有四把火，就是不同脏腑的生理之火过亢，导致人体阴阳失衡后出现的内热症，根据症状主要所在的脏腑，分为：胃火、肝火、心火和肺火。

1 胃火

即胃热、胃气热、胃中有热。通常是由湿热、食滞、过用烟酒、过食辛辣、膏粱厚味引起热邪蕴积于胃，邪热炽盛所导致，临床以胃脘灼痛、吞酸嘈杂为主要表现；常见腹胀、口干口臭、嘈杂易饥、便秘、烦热、口渴、牙疼、牙宣出血、颐肿、面赤等。轻微胃火盛者，常觉饥饿，但到火盛至某一个阶段，影响整个消化功能，则反而腹胀不欲食。

如何下胃火？

胃火治疗注重平素饮食调节。要少吃肥甘厚味，饮食节制、宜清淡增加蔬菜水果，以补充维生素和无机盐，并且注意口腔卫生。胃火旺盛还需注意不可熬夜，不可食用过多夜宵。

推荐药材食材

石膏、黄连、蒲公英、麦冬、玉竹等；鲜萝卜汁、绿豆粥、鲜藕汁、黄瓜、各色水果。

2肝火

即肝火上炎、肝经实火，是肝脏阳热亢盛，气火上冲的一种病理变化。多因肝郁气滞，郁而化火，而致肝火上冲，或因暴怒伤肝，肝气暴张，引发肝火上升，或因情志所伤，五志过极化火，心火亢盛，引动肝火所致。临床表现多见：头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、耳暴鸣或暴聋、胁痛、寐差、口苦、吐血、咯血、衄血等。气血上逆之极，则血菀于上，可发为昏厥。

如何下肝火？

预防肝火旺，调整情志、起居有常非常重要。焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气；睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。另不宜多吃辛辣、海腥、过腻、过酸、煎炸食品。

推荐药材

菊花、野菊花、夏枯草、赤芍、决明子。

3心火

即心火亢盛，心的阳气偏盛。火热之邪内侵，或情志之火内发，或过食辛热、温补之晶，久而化热生火，或脏腑功能失调而生内火等，均可导致心火亢盛。心火亢盛可造成以下临床症状：心烦失眠，心悸、面赤、各种出血，舌红绛、舌尖红赤疼痛、口舌生疮，小便黄赤，或尿血、尿道灼热疼痛等，甚至狂躁谵语、神志不清。

如何下心火？

需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

推荐药材食材

黄连、栀子、连翘、莲子心、竹叶；苦瓜、莲藕、莲子、百合等。

4肺火

即肺里有热，大多是因体内感受外邪或因七情内伤，继而影响了肺的正常生理功能，主要临床症状：发热、咳嗽，咳痰，呼吸急促、胸闷、咽干咽痛、口渴、小便黄赤、便秘、舌红，苔黄等。

如何下肺火？

在空气清新的地方运动，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，清除肺部、气道废物，提高肺活量，增强免疫力。同时多饮水，清淡饮食，避免辛辣、油炸食物及巧克力等高热量食物。

推荐药材食材

黄芩、金银花、连翘、桑白皮、枇杷叶、贝母；各类水果蔬菜如：梨、萝卜、枇杷、杨桃、无花果、橄榄、银耳等。药食两用：杏仁、罗汉果、胖大海、百合、玉竹、薄荷。

“上火”可能发生在各个年龄层的人群身上，老人、体弱之人可能更多虚火，壮实之人则易发实火。小朋友虽然少情志为病，但是因为脾胃、肺部更加娇弱，抵抗力相对较低，所以常常食积生胃火，外邪引发肺火、甚则肺部感染。而小孩心智不成熟，也易受惊吓、为外物激动，则可引发心火，导致哭闹不休。

人体五脏六腑各有功能，但是诸脏腑之间相互为用，相互协调，体内的胃肝肺心这四把火往往不是独立发生、各自致病的，常常互相影响、交互致病。而且人体这致病之火有虚有实，治疗、预防都须仔细辨清。

新加坡天气炎热，随处可见凉茶售卖，若为实火，这些凉茶不失为预防、治疗的好方法；但是若体质偏寒凉之人，则不可多饮，甚至不碰为佳。笔者在临床时，就看到许多病人过用寒凉之品造成不良后果。