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Damien Wilbert中尉

一个‘金级’军官的养成

他如何将体能评级从超低的15分提升到金级?

吴晓君
许丽莲、受访者提供

试想想,如果你在被征召入伍前进行的个人体能测验(IPPT),总分100分只拿15分,会是什么心情?

相信对多数准新兵来说,这会是个不小的打击。当他们想到即将面对极度考验体力和耐力的两年兵役,心里的担忧不言而喻。

本期国民服役系列的受访新移民,24岁的LTA(NS)Damien Wilbert中尉(战备军人)告诉《华汇》,那正是他2019年入伍时的心情写照,并分享了他个人的突破。

内向不爱运动

中学时期的Damien是个安静的大男生,最喜欢做的事就是窝在家里画画、打游戏,是个十足的“宅男”。他没有运动的习惯,却有惊人的食量,每餐得吃上五碗饭!这导致他的体重不断上升。

然而,这并没有激发他的运动欲望。直到快入伍时,身高175公分、体重80多公斤的他才惊觉自己的体能不够好。

“其实在进行个人体能测验前的几个月,我定下计划要去健身房的,但只去了几次,无法坚持。结果,测验时2.4公里跑步无法在限时内完成,仰卧起坐、俯卧撑也不达标,100分只拿了15分,距离51分及格还差一大截。”

尽管在后来的体格检测中,他的体格军务等级(Physical Employment Standards,简称PES)被评为A,但仍须先完成两个月的体格训练阶段(PTP),才开始基本军训(BMT)。

‘有趣’的当兵经历

Damien是在2009年因父亲工作的关系,和家人一起从菲律宾来到新加坡。他是家中长子,有一弟一妹。父亲是一名工程师,母亲是家庭主妇。

他来新前,都是用菲律宾语,所以在这里报读小学四年级时,一句英语也不会说。经过好一段时间的刻苦学习,才慢慢适应过来。中学毕业后,他进入新加坡理工学院修读电脑游戏设计课程。20岁时,以永久居民身份入伍服役。

面对体能不及格,他原以为自己会无法应付严格的锻炼,但没想到在训练强度逐步加强之下,他竟越做越好。短短几个星期,就减去了15公斤!

现在回想服兵役的经历,Damien表示虽然基本军训辛苦,但总体回忆却是“有趣”的。

他说:“最令我难忘的是大家在一整天的训练后,围坐在长桌一起聊天的情景。尽管大家都已筋疲力尽,却不会错过这宝贵的时刻,一起说说笑笑,分享经验,兄弟情就这样建立起来了。”

他也表示,服兵役让他有机会认识许多平时不会接触的人,是另一件“有趣”的事。比如,有些人一看就是来自不同的生活背景,开始时不知如何相处,甚至想保持距离,但开始交谈后,大家都成了朋友。

“如果没有服兵役,我根本不可能去接触那些和我的生活经历全然不同的人,这对我来说是个很特别的经验。我也发现自己过去总是先入为主,眼光带有批判性,现在我告诉自己不应该随便对事情下定论。”

Damien在服兵役期间不但获得家人的支持,也与一起挥汗锻炼、说笑分享的同袍建立起兄弟般的情谊。

发掘内心深处的自己

完成基本军训后,Damien获选进入见习军官学府(OCS)受训。在那里,他面对前所未有的挑战,无论是体能还是心理上,都需承受巨大的考验。

他回忆说,自己个性较内向,虽然表态想进入见习军官学府,但其实曾担心无法胜任,而且他也不认为自己会被选上。然而,他被选上了,历经九个月的训练后,他惊喜地看到自己的改变。

他说:“我以前不太爱和人说话,虽然明知不该这样,却一直没有付诸行动去改变。直到进入OCS后,我必须做一些平时不会做的事,像是执行军务,在几百人面前说话,这让我终于跨出了一大步,让内心深处希望突破自我的火苗爆发了,变得有自信去领导和鼓舞新兵。”

军训中的成长激励了Damien,促使他想在一开始的基本军训阶段就帮助他人,希望每个人都能发掘自己更好的一面,拥有难忘的兵役生涯。所以他很高兴能在完成OCS训练后负责训练新兵,这不但圆了他曾经的教师梦,也是一次学习的机会,让他乐在其中。

兵役已结束,情谊却未消散。Damien经常和自己的“老战友”们聚会。

不再只有三个朋友

Damien于2021年9月完成国民服役,获得了新加坡公民资格。目前,他在新加坡管理大学修读数码营销(Digital Marketing)科系。

回顾两年的兵役生涯,他表示收获满满,包括已达到个人体能测验的“金级”,能够在一分钟内做50下俯卧撑、45下仰卧起坐,在11分钟内跑完2.4公里。

为时刻保持最佳体力,他也养成了每周上健身房四到五次的习惯。此外,他也仍然记得长官教他的作战呼吸法(Combat Tactical Breathing),现在碰到紧张情况时,他会使用深呼吸法让自己迅速冷静下来。

他也学会做笔记,帮自己通过记录事件去整理思绪。他说,这不同于日记,是在面对困难或重要事件时才做的事,无论在兵营还是在个人生活中都有助益。

有人说,军营里所学和实际生活没有直接关系,但他认为心理层面的成长将让他受用一生。例如,学会怎么严守纪律、克服挑战,从错误中学习,有助于他应对压力。在团队工作中,他学会不只要为自己负责,还要懂得照顾下属。最重要的是,他不再羞于表达,成了一个自信的领导者。

“中学时我只有三个要好的朋友,常会想为什么自己不受欢迎,但现在的我很容易跟人打交道,对未来有了新的想法。我想要鼓励准新兵们保持自信,因为像我体能这么糟的人都能熬过来,大家也一样可以做到。”

他笑了,笑容灿烂而自信。