2023年01月05日

Oneness Magazine #42

2023-01-05T02:08:44+08:00

第42期 点击阅读电子书  目录 专题报道 当坏心情遇上了艺术 人物专访 安迪 快乐,其实很简单 新鲜人物 陈耀兴玩转街头文化 新地新情 一封从未打开的家书 法律速递 设家办,办移民? 宗亲乡情 《华汇》10周年庆推出电子版与时并进,同心迈前。 生活新趋 新派买菜的消费地图 你说我说 借钱伤感情? 城市回眸 遍地海南鸡饭,谁才是老大?   文化拼盘 马来族从“右”开始 诱人寻味 多元菜式的美味融合 保健养生 暴青筋是不是病?  收藏记忆 杨建 12000芭比的狂热收藏

Oneness Magazine #422023-01-05T02:08:44+08:00

2022年11月10日

2022年10月31日

会馆办学校

2022-11-11T17:06:59+08:00

早期的华族会馆,因为移民的大量涌入应运而生,会馆照顾这些血缘或地缘的乡亲,扮演着时代的使命。大多会馆都热心教育,创办学校,尤其战后初期失学少年众多,有些甚至天天在路上游荡生事。会馆办学校,给他们上学读书,教他们好好做人,留下了春风化雨的功绩。 [全 文]

会馆办学校2022-11-11T17:06:59+08:00

筋长一寸,寿延十年?

2022-11-15T10:37:37+08:00

筋长一寸,寿延十年? 筋骨和寿命有何关联?长寿可有秘诀? 文│林景春  新加坡北京同仁堂中医师   图│iStock 有人说衰老的表现反应在头脑的退化,反应迟钝,记忆退化,远程记忆清楚,近程记忆衰退。又有人说是人未老双脚筋骨先老化,运动功能下降。 民间流传着一种夸张的说法“筋长一寸,寿延十年”,意思是筋骨变好了,就能延年益寿。人在婴儿时期,可以轻轻松松咬到自己的脚趾头,到了老年,弯腰蹲脚都很困难,“筋”脚的老化,是衰老身体老化的原因。这些都是倒果为因的说法。 这些传说有几个问题,一是老化不是先在头脑,也不是筋脚上,而是在血管的通透性和血流量上。周围血管粥样硬化,表现在上部则脑细胞局部供血不足下退化凋零,脑功能下降了。表现在身体肌肉关节筋骨则局部供血不足,自然萎缩而行动不便。 什么人适合拉筋? 由于我曾是舞蹈员,13岁就开始学拉筋,当时就看到不少学员受伤而感同身受。适合拉筋运动的年龄层,应该在青春期以前。之后的肢体柔软度和灵活度下降,则心有余而力不足,盲目地夸大效果,勉强去做,反而会对身体造成伤害。 筋拉得好,就能长寿? 举个案例,我的其中一位舞蹈老师,来自东方舞蹈团的舞蹈员廖丽丽,五十多岁就去世。而且几乎多数国家运动员,由于进行高强度的运动,过度的消耗生命能量,岁数都不长。所以拉筋并不能延长寿命,和长寿没有直接的因果关系。 长寿的必要条件是什么? 针对这两个问题,不同领域的长寿专家提出了许多不同的,甚至是相互对立的看法,仅供参考。也就是说到目前为止,长寿没有秘诀。更多时候,我们相信遗传和环境起了主导的作用,其他方法只是辅助性的附带效果。也就是说一般人可通过辅助性的方法,提升生活的品质,同时延迟老化。 这也就是为什么人类有史以来都在寻找长寿的秘诀,这是积极的一面,但总是不全面,没有简单直接而又有效的答案,这也是最遗憾的地方。仙丹世上难寻,是连秦始皇也没办法的事。 活到几岁才算长寿呢? 根据《黄帝内经:上古天真论》黄帝与臣子岐伯的对答,揭开中医对长寿的看法。包括长寿的定义,长寿的方法,和避免影响寿命的方法。 黄帝乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶? 岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。 今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。 这里头有几个概念,一是长寿的定义是“度百岁”,一是要想长寿则需法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。简单的说就是生活规律,饮食和劳作有度,自然能长寿。虽然简单,世上又有几人能做到? 筋缩是什么?对身体有何害? 筋的作用有三:一是固定,二是保护,三是运动,也许还有运输的作用。筋的重要成分,就是弹性蛋白、胶原蛋白、纤维蛋白等,构成的致密网状组织,这是它有弹性、有韧性、可拉伸的原因。 筋缩就是伸缩功能范围减小了,原来能拉一米的筋现在只能拉至半米。筋缩的“筋”从病理上看,有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀,民俗所说的“筋疙瘩”形成,严重的会出现萎缩。从功能上看,关节活动范围减小,转头受限,弯腰困难,抬腿弯膝不如从前。筋缩的“筋”,压迫神经造成疼痛,压迫血管造成供血不足,筋脉失养,麻木抽畜等病症。 筋缩的直接危害是肌肉挛缩、僵硬、痉挛、关节僵死、活动困难、周身酸楚疼痛、小腿抽筋等一系列症状。 常期运动者会筋缩? 筋的韧性是有底限的,人在激烈,长期拉伸过程中,筋的韧性不断的被超常牵拉,到最后韧性和反射慢慢减低,功能下降萎缩,不能很好的伸长和舒展,出现了紧缩。 体育运动和身体锻炼虽与长寿没有必然联系,但适当的活动是能延缓衰老,提高生活品质,让老年人生活能自理。传统的八段锦,五禽戏,太极拳,少林气功等,既无激烈运动消耗精力的弊病,也能提升生活品质。 长寿没有秘诀,但延缓衰老却是做得到的。

筋长一寸,寿延十年?2022-11-15T10:37:37+08:00

微镜头下的新常态

2022-11-15T10:57:13+08:00

2019年底开始,突如其来的冠状病毒打乱了我们的生活节奏,颠覆了一贯的生活和工作方式。记得2020年4月到6月的“封城”期间,大家被迫待在家,外面一片沉寂。居家办公、居家学习,一边应付孩子的网课,一边线上开会,家里一片嘈杂中隐约透着压抑。 [全 文]

微镜头下的新常态2022-11-15T10:57:13+08:00

在办公室种菜

2022-11-15T10:58:01+08:00

办公室常见绿植花卉装饰,一抹葱绿、一缕清香,让空气中透着些许生息。不曾想,绿色生菜、深红色苋菜也会成为办公室的一道风景。种菜,不但每几周就能收成享用,更是室内生态环境的解决方案,协助净化空气。 [全 文]

在办公室种菜2022-11-15T10:58:01+08:00
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