手指发麻莫轻视

手指发麻莫轻视

人不停工作是为了养家糊口，人体也是一样，五脏六腑不断地运行，气血沿着经络不停流动，为的是保持阴阳平衡和身体的活力。如果气血通畅，身体就健康；一旦不通，气血堵塞，病就来了。

手指发麻，看似小事，其实可能是气血没能顺利到达指尖，经络开始堵塞的信号，得认真对待。

哪些人容易手麻？谁是气血运行不畅之体？

1. 久居少动者：久坐久卧常伏案工作，气机不宣，血行不利，最易见麻木、沉重之象。

2. 情志郁结者：肝主疏泄，若思虑过度，郁怒内伤，则肝气不舒，进而气滞血瘀，末端不荣。

3. 年高体弱者：年逾中老，正气渐衰，气虚不能生血，血虚不能濡养四肢，阳气不足，经络闭寒。

4. 妇女更年期：阴阳失衡，气血不调，肾精亏虚，亦多见夜间手麻、足冷等。

5. 高风险慢病者：如高血压、糖尿病、高脂血症，或有中风家族史，气血浊滞之患易发麻木。

手指发麻，何种疾病先兆？

1. 中风先兆：现代医学称之为短暂性脑缺血发作（TIA），中医则谓“风邪中经”“经络闭阻”“痰瘀互结”所致。常见手指、面部麻木、口眼歪斜、语言不利、步履蹒跚等。风为百病之长，风性善行而数变，常为中风始因，应急诊急治，不能坐视。

2. 颈椎病：颈椎退化压迫神经，多表现为上肢麻木、无力、酸痛。中医视为“项痹”，多由风寒湿邪侵袭筋骨，加之气血虚弱，经络不通，久而成痹。常见于低头族、电脑族、老人，需推拿、针灸通络。

3. 腕管综合征、手机肘：常因久用手机、鼠标，手部劳损，正中神经、尺神经受压。中医谓之“劳损伤络”，多属气滞血瘀，络脉不利，宜以活血化瘀、舒筋通络之法治之。

4. 糖尿病与气血亏虚：糖尿病人末梢神经循环差，手足麻木、刺痛，乃“气虚生痰、痰瘀互结”，当扶正祛邪、补气养血兼祛瘀。

晨起手麻，与更年期有关？

夜寝而手麻，多因“气血运行不畅”与“体位压迫”。睡姿不正，压迫经络，气血未能通达四末。中医谓之“气滞血瘀”

“阳气郁闭”。若见妇女年过四五十，兼有心悸、潮热、情绪波动，乃肾阴亏虚，肝阳偏亢之更年期表现，应以滋阴潜阳、通络活血为治。

如何缓解与预防手指发麻？

针灸 百会、风池、合谷、内关等穴，通经活络，调和气血，平衡阴阳 。

推拿正骨 疏通筋脉、松解结节，调整脊柱与关节位置，使气血运行无碍 。

拔罐／刮痧 发汗解表、行气活血，祛除寒湿瘀滞 。

中药内服 气虚者用补中益气汤，血瘀者用血府逐瘀汤，肝郁者用加味逍遥散等 。

艾灸温阳 艾灸神阙、关元、足三里等穴，助阳气升发，温通经脉 。

饮食调理 常食当归、黄芪、红枣、枸杞，可补益气血、温养经络。

运动养生 太极拳、八段锦、气功可调和气血，柔筋舒络。

作息有度 避免久坐久卧，避免熬夜损阴，保持情志舒畅。

远寒避湿 天寒要保暖，特别注意肩颈与手部的保温，忌穿湿衣、湿鞋。

手为心之所使，十指连心，麻木不只是疲劳，更可能是经络失养、气血不行之警讯。

中医讲“不通则痛、不荣则麻”，一切痛麻病变，皆源于气血运行之异常。当你发现手指微麻，不妨问一问自己：是气滞？血瘀？寒凝？劳损？是肝郁化火？还是肾虚气弱？

若能早察早调，不仅能防中风、疗颈病，亦可保经络通畅、气血流转。

气血如水，经络如河。身体保持着气血通畅，才是健康的根本，可别让身体的“交通”在小地方堵塞了。手指发麻，不只是个信号，更是提醒你及时调整的一个契机。