12种尿色的健康密码

我们身体每天通过排尿把代谢的废物和多余的水分排出。当血液循环到肾脏，经过肾组织过滤便生成尿液，再从输尿管流到膀胱储存，最后经由尿道排出体外。

尿液含95%的水分，其余为尿素、尿酸、无机盐等多达上千种不同成分。健康成年人一天排出1200到1500毫升的尿量。正常情况下，尿液呈透明的淡黄色，无特殊气味。每日排尿量、尿液颜色、气味的改变，都释放出我们身体健康的信息，有些状况更是对我们健康的警示，须加以关注。

你看懂自己的尿吗？

尿液的颜色受我们喝水量的多少、吃的食物或服用药物的影响。美国一家医疗中心制作的尿液比色卡，将尿液分成12种颜色，并列出相对应的健康问题以供参考。

1. 无色透明：提示人体摄入的水分过多，偶尔出现这情况并无大碍。倘若经常呈无色透明状，则应考虑减少水分摄入，因为过量饮水会引起水中毒现象。一些糖尿病和肾脏病患者的尿液也会呈现无色透明。
2. 白色浑浊：最常见于尿路感染患者，若感染严重，出现肾盂肾炎或膀胱炎，尿液可能呈乳糜状。肾结石、阴道炎、前列腺炎、不受控制的糖尿病，红斑狼疮等炎症引起白细胞增多，也可能出现尿液浑浊。
3. 淡黄至金黄色
4. 亮黄色：尿液是正常的，说明水分摄入适量。
5. 深黄色至琥珀色：水分摄入不够，应该多补充水分。深黄色尿液也提示可能有肝脏问题，如果情况持续时间长，应考虑做尿常规检查。
6. 橘黄色
7. 棕色：身体严重脱水，或者肝胆出现问题，比如黄疸病。不过，过量的摄入一些食物或药物也会导致尿液变橘黄，比如胡萝卜或维生素B2。
   
8. 黑色：严重脱水，如果饮水足够，则可能是体内累积废物和毒素，这与肾脏和肝脏功能有关，应该尽快求医。此外，服用某些药物，比如用于预防疟疾感染的奎宁和甲硝唑类抗生素，也可导致尿液呈深褐色或黑色。
9. 粉色至红色：多是有血尿，可能是由于剧烈运动或是近期肾脏受损引起。肾脏疾病、尿路感染、结石，肿瘤等也会造成尿血，排尿呈粉红又伴有疼痛症状，应该尽快求医。正常生理下，过量摄入某些食物如甜菜根、火龙果也会导致尿液呈粉红色。
10. 绿色：多数情况为食物或药物染色所致，比如大量食用芦笋可使尿液变绿，并带有特殊气味。此外，一些细菌性尿路感染也可使尿液变绿或变蓝。
11. 蓝色：食用含蓝色色素的食物或药物可使尿液变蓝。蓝色尿液还可能发生于非常罕见的遗传学疾病，如家族性高钙血症或蓝尿布综合征。
12. 紫色：其实人体不会排出紫色的尿。这是尿液排出后在光线作用下出现的尿液变色。这种情况罕见，出现于患者使用导尿管后患尿路感染，可见尿袋尿液变紫色，即紫色尿袋综合征。此外，罕见的基因病变卟啉症，又称紫质病患者排出的尿液，静置在日光下也会变紫色。

泡沫尿必是出问题吗？

小便出现泡沫或浑浊可能是正常生理现象。当我们摄入水分太少，或者食入大量肉类或蔬菜水果，造成尿液中有较多磷酸盐、碳酸盐或尿酸盐结晶体析出，尿液就会呈浑浊样。这情况只要改变饮食习惯，小便就能回复正常。泡沫尿也可能是排尿的速度很快，冲击马桶引起的，在这种情况下，泡沫一会儿就会消失。

小便如果持续有泡沫，可能是尿液里的蛋白含量太高，通常是由于肾脏受损，导致蛋白这种大分子渗入尿液。如果患者有糖尿病、高血压或家族肾脏病史，经常出现泡沫尿应警惕有肾脏病。

尿味也会“说话”？
绝大多数时候，我们小便的气味改变受饮食或服用药物的影响。比如有些人食用芦笋后小便有特殊的气味，称为芦笋尿。饮水太少，尿液就有较浓的氨味。有些尿路感染患者小便有甜味，糖尿病患者小便有水果味，而性病患者小便有恶臭。

一天应该尿几次？
正常排尿次数大约为24小时内六至八次。如果发现排尿次数突然频繁，应该警惕身体出了状况，可能的原因包括：尿失禁、糖尿病、肾脏病、膀胱炎、子宫下垂、前列腺肿大、怀孕等。相反的，排尿次数减少，最有可能为水分摄入太少。如果饮水足够而排尿还是很少，则应考虑求医诊断，可能为尿管阻塞或肾功能出现问题。