服役两年肥仔变壮男
比别人多一倍的基本军训，三个月下来减20公斤
文 · 吴晓君 图 · 许丽莲、受访者提供
军训无疑是对个人体能和意志的重大考验。虽然事前已听他人分享经验，但新兵入伍前难免心存疑惑。对新移民来说，又是一种怎样的心情和体验？本期起的国民服役系列，将邀新移民畅谈他们的阿兵哥经验。首先登场的是LTA（NS）Jason Bacolor中尉（战备军人），
24岁，来自菲律宾。回顾当时，坐在开往德光岛的船艇上是忐忑不安的，因为他超重。
当兵前的Jason体重高达90公斤
他在2019年7月入伍时，体重90公斤，身体质量指数（BMI）超过27，被列入“PES BP”体格分配军务等级（Physical Employment Status，简称PES）。这意味着他必须参加为时19个星期的“肥胖版”基本军事训练（Obese BMT），时长比一般国民服役人员的九个星期基本军训多了一倍。
Jason回忆：“当兵前我不常运动，已有心理准备在军训时会比别人来得辛苦，但我告诉自己要保持开放心态，竭尽所能克服挑战。”
国民服役让Jason和家人的关系变得更好
三个月减重20公斤
Jason不讳言，肥胖新兵一入伍就须先减重，以便在好的状态下面对接下来的基本军训和职务军训。
他当时为自己设定减重10公斤的目标，每天测量体重，严密观察自己的进展。军中安排的大量运动如跑步、游泳以及均衡饮食等，使得他和同袍们很快就看到了体型上的变化。
“我在三个月内减去了20公斤，大大超过了我所定下的目标，有点喜出望外！不过，我并非减重最多的一个，有个同袍减了40公斤呢！”
Jason表示，尽管训练有些辛苦，但过程是循序渐进的，且都在可承受的范围内。国民服役单位会根据新兵的身体状况调整运动量和强度，也会将天气等外在因素考虑在内，确保新兵是在安全的情况下接受训练。
例如，在准备24公里的长途行军之前，他和同袍们进行了无数次的短途行军，从4公里、6公里到8公里，里数逐步加长。在这个过程中，他们得以一步步地锻炼自己的体能和胆识，又不会感到过于压力。
他说：“这种循序渐进的方式让我们得以不断挑战自己，逐步提高自己的体能极限。一些原本以为自己做不到的事，很多人最后都做到了！”
从当兵学会健康饮食
Jason是在2007年随父母、哥哥从菲律宾来新，入读小学三年级。他的父亲在酒店工作，母亲和哥哥从事资讯科技工作。他在国民服役后，入籍新加坡。
Jason目前是南洋理工大学化学工程系一年级的学生。说到肥胖，他说发育时期食欲大增，无法抵挡新加坡美食的诱惑，加上不常运动，造成体重急剧上升。他尤其喜欢高热量的食物，几乎每星期都吃一两次快餐。
服役期间，他根据训练的强度调整食量。他说，兵营的食物少糖少油并着重营养平衡。所以即使已结束国民服役，他仍不忘控制饮食。
“我还是会吃我喜爱的快餐，但一个月一两次吧。除了读书，我会定时在校园里跑步、做运动，去年也开始学习拳击。和服兵役前相比，我发现瘦下来后的我精神变得好，不那么容易疲倦，专注力也提高了。”他说。
Jason（右一）说：“国民服役改变了我的人生观和处事方式，绝不是人们说的:‘浪费了两年时间’。”
从胖新兵到排长
根据新加坡国民服役制度，按个人身体状况来评级的PES是决定国民服役人员被分配职务单位的考量之一，例如PES C至E等级会被安排去作战勤务支援和作战支援。
不过，PES并非无法改变。若在服役期间的身体状态有所改变，可申请重新评估PES，然后被分配相应的军务。同样的，肥胖新兵的身体质量指数如果能在基本军训后达标，就能从PES BP变成B。
中学时担任过学生会主席的Jason，在完成基本军训后获选到见习军官学府（Officer Cadet School，简称OCS）受训，让他有了发挥领导才能的机会。他在那里经历了九个月的严苛训练，以便胜任排长（Platoon Commander）的角色。
他回忆，在一次进行本地演习之前，他和同袍曾为策划任务不眠不休和进行了无数次预习。身为排长，他必须推动自己去吸收各种知识，以便有能力参与任务。演习完成后他发现，自己已经不自觉地走出了舒适区，同时也意识到团队合作的力量。更重要的是，他发现自己其实还有很多潜能！
“见习军官学府里的长官不断鼓励我们挑战极限，包括身体上和心理上。九个月后我很骄傲地说，自己已经跨越了原本的局限，变成一个更好的人。”Jason说道。
回顾服兵役的两年，他记忆犹新，最难忘的是进行体能训练时常听到的一句话——“再多几下就好了，别放弃！”这种互相鼓励的氛围激励着彼此，让大家都想一起并肩克服困难，做得更好。
Jason在见习军官学府完成九个月的训练后参加结业典礼
同袍变大学室友
服兵役的两年，Jason除了变得更健康更自信，还有收获了许多如兄弟般的好友。其中一人还和他一起申请入住大学宿舍，成了他的室友。
他表示，在兵营里认识的朋友虽然来自不同背景，但因为一起经历过许多快乐和辛苦的时刻，更了解彼此的优点和不足。在兵营建立起的兄弟情是深层的，服完兵役后还保持联系。
“我想日后无论在学业还是工作上遇到挫折时，我和战友们一起受训的经历都将给予我勇气和力量，提醒自己只要坚持不怠，定能像当兵时那样战胜自己。”
国民服役也让Jason和家人的关系变得更亲密。他回忆每次回兵营报到时，都会传简讯给母亲报平安。每逢周末回家，兵营里的经历也成了一家人聊天的话题。对于国民服役，Jason的结论是：“新加坡不是我的出生地，却是我从小到大成长的地方，是我的家。国民服役改变了我的人生观、处事方式，还有很多，绝对不是人们口中说的：‘浪费了两年时间’。”
