战备军人的心理建设

强的意志，就是最佳防护。

新加坡刚庆祝59岁生日，我们庆幸国泰民安，但国际局势变幻莫测，战争猝不及防，危机意识对个人、企业和国家都不可轻忽。

对新加坡来说，加强个人心理素质、增强爱国意识和社区凝聚力，将为抵御危机打下坚实的基础。这也是新加坡“全面防卫”六大支柱中“心理防卫”和“社会防卫”的核心。

故事一 

战火下互相扶持

过去两年，已经淡出本地演艺圈多年的沈倾掞重回人们的视野。他以“俄乌战争亲身经历者“的身份，与大众分享了炮声枪响下的所见所闻、在战地突围的惶恐不安，以及战火给他的人生领悟。

回顾那三周的生死存亡，他意识到，能激发人们一起保家卫国的关键，在于一份爱人爱国的心。对周遭的人有爱和同理心，整个社群就能建立起互助精神，团结一致。而对于本是移民社会的新加坡来说，培养和提高爱国精神更显得重要。

“在乌克兰，即使今日不知明日事，人们也会自发组织起来一起集合物资，自助互助，甚至延伸至其他社区。这展现的就是一种甘榜精神。”

防患未然 守望相助

现年52岁的沈倾掞曾是本地家喻户晓的《才华横溢出新秀》冠军，参演过多部本地电视剧。16年前，他毅然前往中国影视圈闯荡，并在2017年为电影《战狼2》担任执行导演。

岂料2019年底冠病疫情暴发，他的影视事业受阻，与乌克兰籍妻子回她的老家发展。妻子是中医师，两人原本打算在首都基辅发展中医事业，没想到又遭遇了另一波灾难。当时俄军集结乌东，战争瞬间爆发。

两人和他们的四只猫，先是躲到公寓防空壕避难，后因战火不断逼近基辅，开始了两人四猫的逃亡生涯。几经波折逃到波兰后，他们曾再次折返，为的是送医药物资和见家人。

对于在新加坡长大的沈倾掞而言，这些仿佛电影情节般的经历实非言语所能形容。他说：“当下除了害怕，就只有一个念头——活下去！这是人的生存本能，自然反应。”

反观乌克兰人，他们在前线军人的英勇护卫下显得心境相对稳定。沈倾掞表示，这是因为乌东战火已经延烧了八年，人们对战乱升级不会感到意外。战争开打后，不少人也在社交媒体上分享避难和生存的方法，相互扶持之下，心里会稍感安定。

“虽然空袭常常发生，人命危在旦夕，但如果所住的地方没有被围城，当地人不会想要离开自己的家乡。像我妻子的家人，现在仍然住在敖德萨。”

为了帮助乌克兰人民，沈倾掞在2022年和友人在线上注册成立了非盈利组织“Ppabota”（乌克兰语，意为“正义”），任务是为当地医院筹集医疗设备和药物。

回国倡导全面防卫

曾经当过摄影记者的沈倾掞，在基辅遭受空袭的初期当了一段时间的“战地记者”，为本地媒体进行了实况报道，让本地民众有机会从平民的角度一窥战乱带来的破坏。

回国后，他应国防部全面防卫与联系署之邀，多次和不同的群体进行交流，提倡全面防卫意识，对象包括国民服役人员、学生和一般大众。例如，他就曾分享关于防空壕的知识、粮食安全的重要性，以及身份认同等课题。通过在活动上展示战乱中拍下的照片和视频，他提醒民众，和平并非理所当然，一定要居安思危。

沈倾掞不遗余力提倡防卫意识的努力获得认可，于去年11月获颁全面防卫最高荣誉的“国民服役倡导奖”个人奖。

他说：“对新加坡人来说，战乱的画面初看时确实非常震撼，但热度一过，事发地距离又那么远，对于战乱的可怕早已没有感觉。因此，我们需要不时提醒——要居安思危。”

出书疗愈创伤 

今年5月，沈倾掞执笔的《目睹基辅之兵临城下》正式出版。书中记录了他在炮火连天、状况频生下一路西逃到波兰的惊险经历和身心变化，还有他实地拍摄的照片。他执笔的英文版则已在去年出版。

出书和他在逃难后患上创伤后应激障碍（PTSD）有关。他表示，患病期间，烽烟四起的画面和惶恐不安的情绪在他的脑中挥之不去，画面异常清晰，于是他便把所见所感口述录音起来。

“我原本以为记录就是宣泄的出口，但其实并不足够。出书算是我帮自己疗伤的一个过程，也是对公众的提醒。”

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沈倾掞和妻子原本要在乌克兰首都基辅发展事业，岂料却遭逢战事。

沈倾掞于2023年11月获得“国民服役倡导奖”的个人奖。

图为他在典礼上与国防部高级政务部长王志豪及其他参与者交流。

沈倾掞在世界最深地铁站之一的兵工厂站乘搭电扶梯。据知，基辅一些地铁站在空袭期间被人民用作临时避难所。

故事二

承担，也是一种防卫

平日，他是社会服务机构的领导人，为社区弱势群体策划辅导和援助项目。披上军装后，他则成了部队里的心理专家，参与部署心理咨询服务，协助面对心理压力的同袍走出困境。他也举办社区回馈活动，表彰战备军人和背后支持者对国家的付出。

他，是全欣社会服务（Allkin Singapore）的执行长——黄志强博士。

积极为“社会防卫”献力的他说：“我在回营受训时所负责的事务，就是我平时在做的，这让我能更好地为部队贡献，反过来也能让社区受益。”

为发展军营辅导机制自愿服役

作为心理健康和社会关怀领域的专业领导者，黄博士将自己在辅导、心理健康评估、心理教育方面的临床经验，用于规划治疗方式，给予同袍及时有效的帮助。

他说，他在部队担任高级军事专家的同时，也负责监管所属部队的辅导和心理咨询服务的发展，包括制定、更新国民服役辅导员的工作规章、规划和执行培训计划等，目的是确保辅导团队能在接到心理辅导请求时，随时提供支持。

值得一提的是，黄博士原本在50岁就完成回营受训任务，但为了更好地把发展心理服务的重任交棒给年轻军官，他自愿将服役年限延长多五年。“我希望确保所属部队里的年轻战备军、辅导员等都能具备应有的能力，以承担更大的责任。”

这份奉献精神，让他获得了2024年度杰出战备军人奖。对于这份殊荣，他感谢全欣社会服务团队的支持。正因为有良好的组织结构和高效的管理团队，他才能专注在国民服役的任务上。从企业领导人的角度来说，他相信公司的配合就是对国民服役最好的支持。

办社区服务日表扬战备军人

全欣社会服务的前身是宏茂桥家庭与社区服务，成立于1978年，是新加坡第一个家庭服务中心。目前，全欣在中区和东北区约有40个站点，为弱势家庭、孩童和青少年、年长者、前囚犯及精神疾病患者等提供援助。

全欣希望协助弱势群体走出困境，更好地融入社会，继而增强社会凝聚力。更强的家庭和社会支持，也能缓解战备军人回营执行任务时的后顾之忧。

每年，全欣都会举办社区服务日（Service to Community Day），以肯定社区各界人士在加强国家基石方面所做出的努力，同时也表扬战备军人所做出的贡献。

黄博士说：“我们也会表扬我们的员工、我们服务的受益人、其他社区成员，以及和我们一起为贡献国家而努力的各界伙伴，包括在疫情期间挺身而出帮助邻居的市民。”

去年，共有218家企业、机构与个人获得了“国民服役倡导奖”，全欣就是其中一员。

对此，黄博士表示荣幸，也计划给予更多支持。他说：“我们期待与社区一起打造一个关系紧密的网络，让人们既能从中获得支持，也能贡献一己之力。”