血虚证？要懂得自我调理

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血虚证？要懂得自我调理

文图 · 李曰琳

新加坡是高度发达的国家，女性就业率很高，职业妇女需要平衡家庭与工作，心理和生理都要承受很大的压力，耗气伤血，所以血虚证也是新加坡女性最常见的证候。表现为常感疲倦乏力、头晕眼花、心悸失眠、贫血、脱发、皮肤干痒、月经不调等。

中医认为气血是生命活动的物质基础，气血通过经络、血脉、五脏六腑及其他器官，循行全身。气血充盈，则百病不生。中医讲究辨证论治，气血辨证就是分析、判断疾病中有无气血亏损或运行障碍的证候存在。如：亏虚方面可见气虚或血虚，运行失常方面可见气滞或血瘀。

我们都知道女子以血为先天，女子的经带胎产皆依赖血液的支持，所以血虚类证候是女性临床最常见的证候。

血虚的原因

常见的误区是人们以为血虚就是贫血。但其实血虚和贫血是不同的概念，贫血是血液中血红蛋白指数低下，中医的血虚是一类证候，是指血液亏少，不能濡养脏腑经络及各器官组织而表现的虚弱证候。贫血可以是血虚的一个原因，而引起血虚的原因还包括：

1.失血过多，新血不能及时补充；

2.生血不足，如脾胃运化功能减退，或营养不足，以致生血无源；

3.思虑太过，耗伤阴血；

4.瘀血阻滞脉络，造成局部供血不足；

5.久病、大病等，伤精耗气，气血生化之源枯竭。

血虚的证候

心主血而肝藏血，血虚证候一般指的是心血虚证和肝血虚证，此外血虚也可形成血虚肠燥证和血虚肤燥生风证。

心血虚证：心血不足，心失所养，心动失常，故见心悸；血不养心，心神不安，则见失眠、多梦；血虚不能濡养头目，故见头晕、健忘、面色淡白或萎黄，唇舌色淡；血少脉道失充，故脉细无力。治疗以归脾汤为主，常用当归、龙眼肉、白术、黄芪、人参、酸枣仁等药物。

肝血虚证：肝开窍于目，在体为筋，其华在爪。肝血不足，目失所养，故目眩，视物模糊或夜盲；血虚不能濡养筋脉、肌肤，则肢体麻木、肌肉震颤、皮肤干涩、指甲色淡；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，冲任失充，故女子月经量少，色淡，衍期甚或闭经。治疗以四物汤或归芍地黄汤为主，常用当归、白芍、地黄、山茱萸、山药、茯苓等药物。

血虚肠燥证：血虚致使肠道失于滋润，肠燥津枯，大肠传导失职，故大便秘结，难以排出，或欲解不下，时有排便不尽感；伴气短乏力，口干头晕；老年人的便秘以此证型为主。治疗以养血润肠为主，常用熟地黄、白芍、何首乌、火麻仁、桑葚、当归等药物。

血虚风燥证：血虚日久致使肌肤失养，血虚生风化燥，风气搏于肌肤，故皮损反复迁延日久；津血同源，血虚也使阴血不足，虚火内生，故有心烦易怒，口干；或虚热内扰，夜间症状加重；舌淡脉细，多见于牛皮癣、湿疹、瘾疹等皮肤病，治疗以当归饮子为主。常用当归、何首乌、白芍、川芎、炙甘草、荆芥等药物。

简单实用的食疗方

这里介绍几款简单实用的食疗方，帮助职业女性自我调理改善血虚的证候。

1.桂圆红枣茶